Kijk ook op Brainspotten.nl

Brainspotten.nl is een nieuwe website die helemaal gewijd is aan mijn werk met Brainspotting.

Ik heb deze site laten maken omdat meer dan de helft van mijn cliënten mij speciaal opzoekt vanwege de Brainspotting, en omdat er nog niet zo heel veel Nederlandstalige informatie over te vinden is. Deze door David Grand (zie afbeelding) ontdekte en ontwikkelde therapie is nog relatief jong, en is voor mij persoonlijk zo omvangrijk dat een aparte website eigenlijk niet meer dan logisch was.

De domeinnaam (‘brainspotten punt NL’) heb ik gekozen omdat ik zelf in de praktijk gewoon het Nederlandse werkwoord brainspotten gebruik (I know, hij staat niet in je woordenboek, maar dat komt nog wel).

Je vindt op Brainspotten.nl uitgebreide informatie over de achtergronden van Brainspotting, de therapeutische toepassingen en de mogelijkheden voor het optimaliseren van prestaties op creatief, sportief en zakelijk vlak. Ook vind je antwoorden op veelgestelde vragen, zoals:

  • Wat weten we van de werking van Brainspotting in de hersenen?
  • Waarom zou je als cliënt voor deze therapie kiezen?
  • Wat zijn de verschillen en overeenkomsten tussen Brainspotting en EMDR?
  • Hoe verloopt een sessie in de praktijk?

Bij vragen kun je me vrijblijvend benaderen.

Calm.com

Calm Dot Com is één van de favoriete apps van New York Times bestsellerauteur Tim Ferris. Ferris heeft een dwangmatige maar boeiende interesse in persoonlijke effectiviteit, getuige zijn bekende 4-hour Work Week (dat is lekker!), 4-hour Body en 4-hour Chef. Om een lang verhaal kort te maken: via Ferris kwam ik bij Calm.com terecht en sindsdien geef ik zowel de website als de app graag mee aan cliënten. Beschikbaar voor Apple en Android.

Ik ben er een groot voorstander van om psychologische oefeningen niet alleen ’s avonds voor het slapen te doen, maar juist te integreren in je dag. Het leuke van Calm.com is dat je zowel spontane als (Engelstalig) begeleide meditaties kunt kiezen, van 2 tot 20 minuten lang, en dus makkelijk in te passen in je werkpauze of tussen je afspraken in. De winst: je dwingt jezelf om even te ‘zijn’ in plaats van te ‘doen’. Dat zetje hebben veel mensen nodig. Waarschuwing uit eigen ervaring: niet in de trein doen, je mist je station of de kaartjescontrole 🙂

Een Nederlands alternatief: de mindfulness-app van zorgverzekeraar VGZ. Niks mis mee!

Mediteren en het brein

Twee inspirerende websites die veel achtergronden en praktische toepassingen geven bij de softe materie van mindfulness en meditatie. Ik kwam hier terecht na het lezen van Rick Hanson’s boek over mediteren en de hersenen, Boeddha’s Brein. Ook een aanrader, trouwens. Ik las het niet omdat ik daadwerkelijk de hersenpan van Boeddha ambieerde, maar wel omdat Hanson iets doet wat mij erg interesseert. Hanson houdt zich namelijk bezig met het snijvlak psychologie, neurologie en meditatieve tradities.

De eerste website is de homepage van het Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Hier kun je veel trendoverstijgende informatie vinden over de achtergronden van meditatieve tradities, het wetenschappelijk onderzoek dat er naar gedaan wordt, en de toepassingsmogelijkheden die er zijn. Er is zelfs een nieuwsbrief met de nieuwste weetjes.

De tweede website is minder achtergrond en meer praktijk. Your Skillful Means, een vette website met allerlei oefeningen, voor ‘psychological and spiritual growth’. Je kunt op Your Skillful Means oefeningen vinden in verschillende categorieën. Zoals zoveel dingen in dit vakgebied geldt: niet alles hoeft je ding te zijn om er van te profiteren. Pik gewoon de krenten uit de pap. Kijk om te beginnen bijvoorbeeld eens bij Three Good Things (herkenbaar uit de Positieve Psychologie) en Eye Gazing.

De links: www.wisebrain.org en www.yourskillfulmeans.com