Calm.com

Calm Dot Com is één van de favoriete apps van New York Times bestsellerauteur Tim Ferris. Ferris heeft een dwangmatige maar boeiende interesse in persoonlijke effectiviteit, getuige zijn bekende 4-hour Work Week (dat is lekker!), 4-hour Body en 4-hour Chef. Om een lang verhaal kort te maken: via Ferris kwam ik bij Calm.com terecht en sindsdien geef ik zowel de website als de app graag mee aan cliënten. Beschikbaar voor Apple en Android.

Ik ben er een groot voorstander van om psychologische oefeningen niet alleen ’s avonds voor het slapen te doen, maar juist te integreren in je dag. Het leuke van Calm.com is dat je zowel spontane als (Engelstalig) begeleide meditaties kunt kiezen, van 2 tot 20 minuten lang, en dus makkelijk in te passen in je werkpauze of tussen je afspraken in. De winst: je dwingt jezelf om even te ‘zijn’ in plaats van te ‘doen’. Dat zetje hebben veel mensen nodig. Waarschuwing uit eigen ervaring: niet in de trein doen, je mist je station of de kaartjescontrole 🙂

Een Nederlands alternatief: de mindfulness-app van zorgverzekeraar VGZ. Niks mis mee!